【第2回ダイエット】2011年6月3日(金)

いや~ほど良く蒸し暑くなってきてトレーニングには最適な環境ですね~

便秘の方も4日ほど続いていたのですが昨日のブログを更新した後で
便秘対策最強奥義『牛乳さんと漢方便秘薬さんと』
を発動したので今日は1日中直通(ゲリ)状態でした(´・ω・`)

ただ脱水症状なのか異様にのどが渇き水とお茶をがぶ飲みしちゃいました…

食事メニュー

【朝】大根と鶏肉の煮物・もやしとキャベツと豚肉炒め・塩鮭・食パン・牛乳
2011年6月3日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー:ジム 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル:40分 333kcal
【脚】レッグプレス:62kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ:49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

【第2回ダイエット】べると!!

ベルトが緩くなってきた

ベルトが緩くなってキター(≧∀≦)b

大事なことなので…

ベルトの穴

4月14日の記事以降は89cmの1の穴を使ってたんだが、ここ2週間ほど
少し動いただけでカッターシャツがビローン状態でブカブカだったので
ベルトの調整を行いました。

↓↓↓↓

ベルトの穴

少し余裕を見て調整して、2011年6月3日現在86.5cm(2番目の穴)になりました!
…ウエストが引き締まったことよりもベルトがぼろいのが少し恥ずかしいです(´・ω・`)

【第2回ダイエット】2011年6月2日(木)

明日6月3日の測定結果『73kg以下』で6月4日に高級料亭で食事ができるのか
おあずけ状態なのかが決まる。

ただ、ジムに行ってトレーニングに励んだ結果が増減無しとかだったら
テンションがダダすべりになりそうで怖い (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

「とか書くならデザートとかを食ってんじゃねぇ」ってツッコミは
獄長「はぁ?きぃ~こぉ~え~ん~なぁ~」

食事メニュー

【朝】アーモンドトースト・ロールキャベツ・牛乳
2011年6月2日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【間食】プロテイン200cc

【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯
2011年6月2日の晩ご飯

【デザート】ノンカロリーゼリー
2011年6月3日のデザート

トレーニングメニュー:ジム 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル:40分 318kcal
【胸】チェストプレス:28.5kg×10回×5セット
【胸】フライ:21.5kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ:49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

【第2回ダイエット】2011年6月1日(水)

今日も公営ジム(県立武道館のトレーニングルーム)で「マッソー!マッソー!」な岩爺です。

ぶっちゃけここのジムにはまっちゃってます(*゚∀゚)=3ムッハー
・別の市営の公営ジムに行った時に良い印象が無かった
・第2回ダイエットが6月6日に終了する
・ここの公営ジムは初めてだったのでいきなり回数券や3ヶ月定期券を買ってハズレだと嫌だな
ということで昨日は1回券(450円)を使用して様子見をしていたのですが、

・公営ジムなのに私営ジム並みにきれいでマシンの種類・数も多く設備が充実している
・それでいて安い
・トレーニングに励んでいる人を見ると自分のテンションが上がる
と、メリットの方が大きいので

勢いで3ヶ月定期(8,100円)を購入したった(≧∀≦)b

食事メニュー

【朝】八宝菜・シュウマイ・メロンパン・牛乳
2011年6月1日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】ロールキャベツ・キムチ・焼酎水割り1杯
2011年6月1日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル:40分 336kcal
【脚】レッグプレス:42kg×10回×2セット、62kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ:49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

【第2回ダイエット】2011年5月31日(火)

今日は仕事帰りに県立武道館のトレーニングルーム(公営ジム)に寄って
「マッソーマッソー!」してきたぜぃ(*゚∀゚)=3 ムッハー

やっぱテンションの上がりが半端ないね(キリッ

で、帰りに着替えようとしたら替えの下着忘れてた(´・ω・`)

汗でぐちょぐちょに濡れていたんだが、まぁ上半身は下着無しカッターシャツでOK。
問題は下半身で、濡れ濡れおパンツでスラックスを履くと間違いなくシミなって
クリーニングに直行…ということで

ノーパンスラックスでジムを後にしました!

ばれるんじゃないかとドキドキしながら帰ったのですが、なんだか
別の性癖に目覚めそうでした(*´Д`)ハァハァ

食事メニュー

【朝】一口カツ・野菜・食パン・牛乳
2011年5月31日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【間食】プロテイン200cc

【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯

トレーニングメニュー:ジム 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル:30分 271kcal
【胸】チェストプレス:23.5kg×10回×5セット
【胸】フライ:18.5kg×10回×5セット
【肩】ショルダープレス:15kg×10回×5セット
【背中】ローマンベンチ:10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ:25kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。