【第2回ダイエット】2011年5月3日(火:休日)

久しぶりの3連休ということで畑作業に精を出していい感じに汗をかきました(*´∀`*)

畑作業の動作とトレーニングで鍛える動作とはまったく異質のもので
筋肉への疲労の溜まり方も別次元で、疲労感がはんぱねぇです。

食事メニュー

【朝】とんかつ・キャベツのごま油炒め・ご飯
2011年5月3日の朝ご飯

【昼】たこ焼き

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【筋力強化】脂肪を燃焼させる為の筋肉をつける』

【腕】コンセントレーションカール:20kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):100回×3セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):30回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。