今日も元気にダイエットに取り組んでいる岩爺です。
（空元気ですが…）
後1週間と言うことで「あの時我慢しておけば…あの時トレーニングをもう1セットやって
おけば…」とフライング気味に反省モードに入っちゃってます(´･ω･`)
【朝】カツ丼
【昼】プロテイン300cc
【晩】納豆・焼酎お湯割り1杯・プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
ここ2日ほどエアロバイクが欲しくて欲しくて辛抱たまらん状態な岩爺です。
いろいろと調べていると1～2万円台のバイクは何かしら不満な点が多々でてきそう。
だからといって満足仕様をチョイスすると10万オーバーになってしまう。
…岩爺の安サラリーじゃとてもじゃないが買えねぇよ！
ってことで今週の土曜あたりに県立の体育館のトレーニングルームのバイクでも
漕ぎに行って物欲を抑えようと思います。
【朝】カレーライス
【昼】プロテイン300cc
【晩】納豆・味噌汁・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
「俺、このダイエットが終わったら（成否にかかわらず）ピザとかハンバーガーとか死ぬほど食べるんだぁ…」
【朝】カレーライス
【昼】プロテイン300cc
【晩】ところてん・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×3セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×3セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
やべぇｗ
昨日目標を変更してからダイエットへの情熱というかテンションがストップ安状態…
ここ2・3日ほどネガティブなブログが続いてますが本当にごめん！
【朝】麻婆豆腐・シュウマイ・ご飯
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×2セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×2セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×2セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×2セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。
ちょうど第1回ダイエットの時の社内健康診断（7/26）の2週間前（2010年7月9日）の時と
今回の第2回ダイエットの社内健康診断（6/6）の2週間前（2011年5月20日）の体重が
75.8kgと同じなことに気づいた！
と、いうことで目標変更するぜ～い！
目標は「体重73.8kg以下」
前年の体重以下になればＯＫということで！
…
……
…いや…もう…なにもツッコまないでくれたまへ…岩爺のライフはゼロですから～！
しかし目標変更して未達成なら激ダサだぜ！＞岩爺
【朝】牛丼
【昼】プロテイン300cc
【晩】プロテイン300cc
【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。