【第2回ダイエット】健康診断の結果が届きました!

第2回ダイエットの健康診断の結果が届きました~!

岩爺.WEB
・『第2回ダイエット:ダイエットログ(記録)
・『第2回ダイエット:結果発表と反省と
を更新していますので是非ご覧ください!

【第2回ダイエット】2011年6月6日(月)

無事に最終日の社内健康診断を終えましたので
第2回ダイエットの終了を宣言させていただきます。

第2回ダイエット終了!

健康診断の結果については7月頃に手元に届くと思いますので
『岩爺.WEB (Gun-G.WEB)』
『第2回ダイエット:結果発表と反省と』に更新を行います。

ただ、
・第2回ダイエットの当初の目標であった「70kg以下」に少し未練がある
・あと2ヶ月以上も残ってる公営ジムの定期券がもったいない
ということで第3回ダイエットをするかもしれません…
今後もブログ・WEBサイトととも更新していきますのでよろしく!

今日は終了祝いってことで晩ご飯は普通に食べてますよ!

食事メニュー

【朝】カロリーメイト2本・牛乳
2011年6月6日の朝ご飯

【昼】プロテイン200cc

【晩】ハンバーグ・野菜・エビチリ・かに玉・ご飯・オニオンスープ・キムチ・焼酎水割り1杯
2011年6月6日の晩ご飯

エビチリ・かに玉は今日の朝に食べようと昨日の晩に作ったのですが
健康診断当日だったので「やっぱ晩に食べよう」とスライドさせたのですが、
仕事が終わって家に帰ったらハンバーグとオニオンスープの差し入れが…

トレーニングメニュー

第2回ダイエット終了に伴いお休み。

【第2回ダイエット】2011年6月5日(日:休日)

マッソー!岩爺です。

昨日食事をとったせいなのか、体がジムトレに慣れてきたのかは
分かりませんが尋常ならざる力がみなぎってトレーニングを行えました!

意外と第1回ダイエットの時の「休日は暴飲暴食DAY」
っていうのは理にかなっていたのかも。

まぁトレーニング終了時点の疲労は同じなんですけどね。

食事メニュー

【朝】クッキー3枚・牛乳・プロテイン300cc

【昼】パイナップル・牛乳
2011年6月5日の昼ご飯

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー:ジム 『【ラストスパート】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル:40分 345kcal
【胸】チェストプレス:33.5kg×10回×5セット
【胸】フライ:21.5kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ:49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

【第2回ダイエット】2011年6月4日(土)

期末慰労会…いや高級料亭へいざ行かん!

いやぁ~大変おいしくいただきました!

これでまたダイエットも頑張れるってもんですよ!

まぁ、最終日まであと2日なんだけどなっ!

料理と一緒に黒烏龍も飲んだことだし問題ない…はず…

食事メニュー

【朝】ラーメン
2011年6月4日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】高級料亭のコース:サラダ・蟹・さしみ・旬菜のかき揚げ・網焼きステーキ・焼きおにぎり・海苔おにぎり・アサリのお吸い物・デザート
※写真はありません…スマソ

トレーニングメニュー

食後ですので明日に振替え

【第2回ダイエット体重測定】2011年6月3日

第2回ダイエット【64日目】

いよいよ社内健康診断(6/6)の日まで後3日。

しかも明日(6/4)は会社の期末慰労会で高級料亭に行くというということで
過去の記事にも書いたのですが、
「今日の測定結果が73kg以下なら食べる、ダメなら目の前でおあずけ」
と言うことで早速

体重測定いっちゃおっか!

オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』による測定結果
2011年6月3日の体重測定の結果

項目 今週の結果
体重(前回比) 71.4kg(-3.1kg)
体脂肪率 16.7%(標準)
体年齢 36才
BMI 23.1
基礎代謝量 1,664kcal
内臓脂肪レベル 7.0(標準)
皮下脂肪率(同年齢比) 全身 11.9%(やや少ない)
両腕 15.8%(やや少ない)
体幹 10.5%(やや少ない)
両脚 15.2%(やや少ない)
骨格筋率(同年齢比) 全身 35.5%(平均)
両腕 39.5%(やや少ない)
体幹 29.6%(平均)
両脚 52.6%(平均)

うぉぉぉぉキィタァァァァァァァー

岩爺大勝利!!!

ジム効果すげぇぇ!

ってことで明日の高級料亭の料理を気兼ねなく食すことができるぜぃ(≧∀≦)b

「なんでこんな日にセッティングしてんだよ。わざとか?わざとなんですかぁー」>社長
と思ったこともあったが
明日の慰労会の予算は多めに取っとけよ>経理