昨日のトレーニングでインターバル（セット間の休憩）をあまり取らずに
行ったせいなのか筋肉痛がひどいです（´・ω・`）

筋肉痛が出ているということはそれだけ負荷がきちんと筋肉に届いていると
いうことなんですが岩爺は自宅持ちの一人暮らしなもので
「マッソーマッソー（マッスルマッスル）」
「マッソーマッソー（マッスルマッスル）」
とか言いながら調子に乗ってトレーニングしてた…

今のところ順調に体重が落ちているので明日には回復してほしいなぁ…

いや回復させるぜい(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

食事メニュー

【朝】クリームシチュー・ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】牛乳・チョコパン1個

チョコパンは5個入りだけど1個しか食べてないんだからねっ！

トレーニングメニュー

筋肉痛のためお休み