【ダイエット&筋トレのおとも】プロテイン:『オプチマム ホエイゴールド』

プロテイン『オプチマム ホエイゴールド』
(Optimum Nutrition社「100% WHEY GOLD STANDARD」)

第4回ダイエットで使用中
Optimum Nutrition社「100% WHEY GOLD STANDARD」)

岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。

Double Rich
Chocolate
EXTREME
Milk Chocolate
容量 5LB(2.273kg)
1スクープ 30.4g 32.0g
容量あたり 74スクープ 71スクープ
カロリー 120kcal 130kcal
たんぱく質 24g
 - 含有率 78.9% 75.0%
脂質 1.0g 1.5g
炭水化物 3g 4g
ナトリウム 130mg 100mg
コレステロール 30mg 30mg
ビタミンA 0% 0%
ビタミンC 0% 0%
カルシウム 8% 10%
鉄分 2% 2%
アミノ酸(※は必須アミノ酸) 1スクープあたり
トリプトファン(Tryptophan)※ 405mg
バリン(Valine)※ 1,422mg
トレオニン(Threonine)※ 1,654mg
イソロイシン(Isoleucine)※ 1,573mg
ロイシン(Leucine)※ 2,531mg
リシン(Lysine)※ 2,233mg
フェニルアラニン(Phenylalanine)※ 748mg
メチオニン(Methionine)※ 492mg
アルギニン(Arginine) 505mg
シスチン(Cystine) 494mg
チロシン(Tyrosine) 703mg
ヒスチジン(Histidine)※ 423mg
プロリン(Proline) 1,509mg
グルタミン前駆物質(Glutamine & Precursors) 4,082mg
アスパラギン酸(Aspartic Acid) 2,508mg
セリン(Serine) 1,126mg
グリシン(Glycine) 412mg
アラニン(Alanine) 1,180mg

【ダイエット&筋トレのおとも】プロテイン:『DNS プロテインホエイ100』

プロテイン『DNS プロテインホエイ100』

第2回ダイエット第3回ダイエットで使用(旧パッケージ)
DNS 『プロテインホエイ100』

岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。

チョコレート カフェオレ ストロベリー バナナ マンゴー
容量 3,000g(3kg)
1スクープ 33.0g
容量あたり 90スクープ
カロリー 132kcal 130kcal 133kcal 130kcal 132kcal
たんぱく質 22.9g 22.5g 22.9g 22.9g 22.3g
 - 含有率 69.3% 68.1% 69.3% 69.3% 67.5%
脂質 2.2g 2.0g 1.9g 1.6g 2.0g
炭水化物 5.0g 5.5g 6.0g 5.8g 6.0g
ナトリウム 56mg 47mg 51mg 51mg 46mg
コレステロール
ビタミンA
ビタミンC
カルシウム
鉄分

【ダイエット&筋トレのおとも】たいじゅうけい!

オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』

いや~ついに使いましたのでレビューを交えて紹介します。

前に使っていたものがかなり古い機種ということもあり
・体重は200g単位
・体脂肪率の測定はブレ幅が大きい
・測定に時間がかかる
・ブログや記録用に写真を取ろうとするとすぐに電源が切れる
と、困ったことだらけでしたが

やっぱり新しいものはいいですね~!
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』

・体重測定 100g単位
・体脂肪率 0.1%単位
・体年齢測定
・BMI測定
・基礎代謝量測定
・内臓脂肪レベル測定
・部位別(全身・体幹・両腕・両脚)毎の皮下脂肪率 0.1%単位
・部位別(全身・体幹・両腕・両脚)毎の骨格筋率 0.1%単位
と多くの測定ができ、特に『基礎代謝量』の測定では身長・体重・年齢だけで計算する
ハリスベネディクト方式の計算式とは違う結果が出て骨格筋などの個人差が考慮された
値になっています。

また
・同年齢の平均値との比較機能
・測定基準日を設定して今現在との測定値と比較するMYダイエット機能
という便利機能付きで、サウナでされた方もいると思いますが「この人より先に出たら負け!」という勝負を脳内で繰り広げている感じで、この機能は正直燃えます!

ただし、これだけの数の測定を正確に行うには正しい手順が必要で
・初回測定時に年齢・身長・性別・生年月日の測定者情報の登録が必要。
(最初の1回だけです。登録をしなくても使用できますが測定できる項目が減ります。)

測定の条件も
・起床後か、食事後2時間以上たってから測定してください。
・激しい運動直後、入浴直後、アルコールや水分の多量摂取後、食事後2時間以内の測定はお避けください
という注意書きがあるので気をつけましょう。

まとめ!

結構トレーニングをしたつもりですが同年齢の比較機能で全くだめな結果がでたので
「次こそは!」とダイエット・トレーニングに熱が入っています。

多くの項目を測定しますが測定時間もすぐに終わりますし、また、オムロンお得意の
両手両脚を使っての測定ということでより正確な数値が期待できそうです!

なにより最後に操作してから3分間は自動電源OFFにならないため、ブログ用の写真が
非常に撮りやすいです。(もちろん手動で電源をOFFにすることもできます)

岩爺的には購入して大正解でした!
これからダイエットや筋トレをされる方は購入されてみてはいかがでしょうか。

【ダイエット&筋トレのおとも】武田の漢方便秘薬~♪

ということで今日も便秘ネタな岩爺ブログですみませ~ん!

便秘ネタに終止符を打つため買って来ました。
武田の漢方便秘薬

武田の漢方便秘薬~♪

第1回ダイエットの時も『食事制限→便秘』のコンボが炸裂して巷でささやかれている
便秘対策をいくつか試したのですが

・水を飲む→水を1日2リットル飲むも効果なし
・食物繊維を取る→3食とも野菜にして1週間続けるも出んものは出ん!
・適度な運動→いやいやトレーニングしてるからどうしろと…で効果なし
・便秘に効くお茶(センナ・どくだみ・いちょう等)→効かないうえにマズイ!
・『翌朝どっさり…』な健康食品→便秘「はぁ?効こえんなぁ~」で効果なし
・ストレスのない生活→「…ニートになれと?」

最終的に薬局に行って店員さん(薬剤師さん?)に聞くと「コーラックとか
常用癖がつくからまずは漢方系で」ってことで武田の漢方便秘薬を
買ったんですが、これがビンゴ!

寝る前に飲んで、翌朝まじすっきり。漢方便秘薬ちゃんまじスッキリ!
ぶっちゃけお金と時間を無駄にしたな>岩爺
ということで今回はしょっぱなからこいつの出番ってわけさハニィ!

こいつの何がすごいって買っただけで
腹が下痢症状に…(-ω-;)llllll