【今日の岩爺】2012年3月30日(金)

あと1日で自堕落生活、さよならバイバイ!カムォォォオン、ダイエット生活!

今日は「最後の晩餐」の前夜祭ってことで
最後の晩餐?

こんな感じの晩ご飯でした!(≧∀≦)

カレーライスだけの予定でしたがお袋様と姪っ娘たちが「ダイエット前に!」ってことで
晩ご飯を作ってくれました。

・カレーライス
・飛騨牛A5ステーキ
・野菜の盛り合わせ
・エビチリ
・こんにゃくの甘辛煮炒め
・惣菜のスパゲティサラダ
・惣菜のポテトサラダ
・缶ビール500ml

正に最後の追い込みにふさわしいカオスなメニューだねっ!

…マイナス方向に(´・ω・`)

【ダイエット&筋トレのおとも】プロテイン:『オプチマム ホエイゴールド』

プロテイン『オプチマム ホエイゴールド』
(Optimum Nutrition社「100% WHEY GOLD STANDARD」)

第4回ダイエットで使用中
Optimum Nutrition社「100% WHEY GOLD STANDARD」)

岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。

Double Rich
Chocolate
EXTREME
Milk Chocolate
容量 5LB(2.273kg)
1スクープ 30.4g 32.0g
容量あたり 74スクープ 71スクープ
カロリー 120kcal 130kcal
たんぱく質 24g
 - 含有率 78.9% 75.0%
脂質 1.0g 1.5g
炭水化物 3g 4g
ナトリウム 130mg 100mg
コレステロール 30mg 30mg
ビタミンA 0% 0%
ビタミンC 0% 0%
カルシウム 8% 10%
鉄分 2% 2%
アミノ酸(※は必須アミノ酸) 1スクープあたり
トリプトファン(Tryptophan)※ 405mg
バリン(Valine)※ 1,422mg
トレオニン(Threonine)※ 1,654mg
イソロイシン(Isoleucine)※ 1,573mg
ロイシン(Leucine)※ 2,531mg
リシン(Lysine)※ 2,233mg
フェニルアラニン(Phenylalanine)※ 748mg
メチオニン(Methionine)※ 492mg
アルギニン(Arginine) 505mg
シスチン(Cystine) 494mg
チロシン(Tyrosine) 703mg
ヒスチジン(Histidine)※ 423mg
プロリン(Proline) 1,509mg
グルタミン前駆物質(Glutamine & Precursors) 4,082mg
アスパラギン酸(Aspartic Acid) 2,508mg
セリン(Serine) 1,126mg
グリシン(Glycine) 412mg
アラニン(Alanine) 1,180mg

【ダイエット&筋トレのおとも】プロテイン:『DNS プロテインホエイ100』

プロテイン『DNS プロテインホエイ100』

第2回ダイエット第3回ダイエットで使用(旧パッケージ)
DNS 『プロテインホエイ100』

岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。

チョコレート カフェオレ ストロベリー バナナ マンゴー
容量 3,000g(3kg)
1スクープ 33.0g
容量あたり 90スクープ
カロリー 132kcal 130kcal 133kcal 130kcal 132kcal
たんぱく質 22.9g 22.5g 22.9g 22.9g 22.3g
 - 含有率 69.3% 68.1% 69.3% 69.3% 67.5%
脂質 2.2g 2.0g 1.9g 1.6g 2.0g
炭水化物 5.0g 5.5g 6.0g 5.8g 6.0g
ナトリウム 56mg 47mg 51mg 51mg 46mg
コレステロール
ビタミンA
ビタミンC
カルシウム
鉄分