いよいよ明日2012年4月1日から始まる第4回ダイエットに向けて準備万端！
・体重測定で使用する『オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』の準備OK！
・食事の置き換え用プロテイン『オプチマム ホエイゴールド』の準備OK！
・便秘対策の『武田の漢方便秘薬』の準備OK！
・トレーニングジムでの水分補給『アミノバリュー』の準備OK！
圧倒的じゃないか、我が軍は！
ただ、賞味期限が…
『 2012年3月 』のブログ記事
【今日の岩爺】2012年3月30日（金）
あと1日で自堕落生活、さよならバイバイ！カムォォォオン、ダイエット生活！
今日は「最後の晩餐」の前夜祭ってことで
こんな感じの晩ご飯でした！(≧∀≦)
カレーライスだけの予定でしたがお袋様と姪っ娘たちが「ダイエット前に！」ってことで
晩ご飯を作ってくれました。
・カレーライス
・飛騨牛Ａ5ステーキ
・野菜の盛り合わせ
・エビチリ
・こんにゃくの甘辛煮炒め
・惣菜のスパゲティサラダ
・惣菜のポテトサラダ
・缶ビール500ml
正に最後の追い込みにふさわしいカオスなメニューだねっ！
…マイナス方向に(´・ω・`)
【ダイエット＆筋トレのおとも】プロテイン：『オプチマム ホエイゴールド』
プロテイン『オプチマム ホエイゴールド』
（Optimum Nutrition社「100% WHEY GOLD STANDARD」）
第4回ダイエットで使用中
岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。
| 味 | Double Rich Chocolate |
EXTREME Milk Chocolate |
|---|---|---|
| 容量 | 5LB（2.273kg） | |
| 1スクープ | 30.4g | 32.0g |
| 容量あたり | 74スクープ | 71スクープ |
| カロリー | 120kcal | 130kcal |
| たんぱく質 | 24g | |
| - 含有率 | 78.9% | 75.0% |
| 脂質 | 1.0g | 1.5g |
| 炭水化物 | 3g | 4g |
| ナトリウム | 130mg | 100mg |
| コレステロール | 30mg | 30mg |
| ビタミンA | 0% | 0% |
| ビタミンC | 0% | 0% |
| カルシウム | 8% | 10% |
| 鉄分 | 2% | 2% |
| アミノ酸（※は必須アミノ酸） | 1スクープあたり |
|---|---|
| トリプトファン（Tryptophan）※ | 405mg |
| バリン（Valine）※ | 1,422mg |
| トレオニン（Threonine）※ | 1,654mg |
| イソロイシン（Isoleucine）※ | 1,573mg |
| ロイシン（Leucine）※ | 2,531mg |
| リシン（Lysine）※ | 2,233mg |
| フェニルアラニン（Phenylalanine）※ | 748mg |
| メチオニン（Methionine）※ | 492mg |
| アルギニン（Arginine） | 505mg |
| シスチン（Cystine） | 494mg |
| チロシン（Tyrosine） | 703mg |
| ヒスチジン（Histidine）※ | 423mg |
| プロリン（Proline） | 1,509mg |
| グルタミン前駆物質（Glutamine & Precursors） | 4,082mg |
| アスパラギン酸（Aspartic Acid） | 2,508mg |
| セリン（Serine） | 1,126mg |
| グリシン（Glycine） | 412mg |
| アラニン（Alanine） | 1,180mg |
【ダイエット＆筋トレのおとも】プロテイン：『DNS プロテインホエイ100』
プロテイン『DNS プロテインホエイ100』
岩爺が使用した味を美味しかった順に左から記載しています。
| 味 | チョコレート | カフェオレ | ストロベリー | バナナ | マンゴー |
|---|---|---|---|---|---|
| 容量 | 3,000g（3kg） | ||||
| 1スクープ | 33.0g | ||||
| 容量あたり | 90スクープ | ||||
| カロリー | 132kcal | 130kcal | 133kcal | 130kcal | 132kcal |
| たんぱく質 | 22.9g | 22.5g | 22.9g | 22.9g | 22.3g |
| - 含有率 | 69.3% | 68.1% | 69.3% | 69.3% | 67.5% |
| 脂質 | 2.2g | 2.0g | 1.9g | 1.6g | 2.0g |
| 炭水化物 | 5.0g | 5.5g | 6.0g | 5.8g | 6.0g |
| ナトリウム | 56mg | 47mg | 51mg | 51mg | 46mg |
| コレステロール | – | ||||
| ビタミンA | – | ||||
| ビタミンC | – | ||||
| カルシウム | – | ||||
| 鉄分 | – | ||||
【今日の岩爺】2012年3月29日（木）
昨日、プロテイン「オプチマム ホエイゴールド」が届いたので、同僚ボディビルダーJに
報告をしました。
同僚J「これで岩爺さんもボディビルコンテスト出場決定ですよね？」ﾆﾔﾆﾔ
岩爺「ダイエットの食事置き換え用のプロテインだけど？（なに言ってんだこいつ？）」
同僚J「えっ？（これウェイトダウン系じゃねぇんですけど？）」
岩爺「えっ？（あっ、そういえば…）」
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同僚J「ダイエットの目星ついた？」
岩爺「今回のダイエットは筋トレも頑張って程よく筋肉つけるよ～」
岩爺「と言うわけでプロテインのお勧め教えろください」
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岩爺「（この流れじゃそうなるがな…）」(￣□￣;)
と、とりあえずダイエットの食事置き換え用で使うにはもったいないそうです。
さりとて今さら別のプロテインを購入するほど岩爺の懐には余裕がねぇもんですから
このプロテインで突っ走るさ…
走ってやんYOヽ(`Д´)ﾉ
まぁ『結果よければすべてよし！』ってことで(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ