最近トレーニングに取り掛かるまで時間がかかるというか
トレーニングに対するモチベーションが上がらねぇです。
やべぇです(￣□￣;)

一度始めてしまうと、どうということはないのですが…

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・味噌汁

【昼】寿司・味噌汁

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：50回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：20回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。