連休中と言うのに特にすることもなく、
独りでぶらぶらしていた岩爺です。

あまりにも暇だったので姫路のロックシティに行ってきました。
でもさすがにおっさん独りがGWの連休中に行っても
やることがなかったんだけどな！

店内をぶらぶらしていると神蔓（かみかずら）の500円ワンコインランチ（ハラミステーキ重）が
GW中は400円ということでお昼はここで食べました。
味と量はこの値段ではお得でした。

ただ、回転率の良いメニューなのであらかじめご飯を盛り付けていたのか、
はたまた岩爺のタイミングが悪かっただけなのかは分かりませんが
ご飯が冷めていたのが心残りです。

食事メニュー

【朝】麻婆豆腐・だし巻き卵・シュウマイ・焼き鮭・ご飯

【昼】ロックシティ姫路の神蔓（かみかずら）のワンコインランチ：ハラミステーキ重・うどん・もやしナムル

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【筋力強化】脂肪を燃焼させる為の筋肉をつける』

【腕】コンセントレーションカール：20kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：100回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。