【第2回ダイエット】2011年5月10日(火)

嬉しい事にここ2日ほどぐらい前から急に蒸し暑くなってきましたね。
トレーニングにも熱が入るってもんですよヽ(*´∀`*)ノイヤッフー

あ~、キンキンに冷えたビールが飲みてぇーーーーーー

食事メニュー

【朝】ハンバーグ・野菜・ご飯
2011年5月10日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】山芋とオクラの和え物・プロテイン300cc
2011年5月10日の晩ご飯

トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス:10kg×20回×5セット
【腕】コンセントレーションカール:10kg×30回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):100回×3セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):30回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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