【第2回ダイエット】2011年4月21日(木)

体重計を新調!!ってことで届きました!

オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』
オムロン『体重体組成計 カラダスキャン HBF-701』

今すぐにでも量りたかったのですが体重測定の日は明日ですので
今日のところは日付と地域・個人設定(岩爺の生年月日・身長・性別)の
初期設定だけにしておきました。

うわぁ~明日が楽しみすぎる。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚

食事メニュー

【朝】とり雑炊
2011年4月21日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc・牛乳・スティックメロンパン
2011年4月21日の晩ご飯

トレーニングメニュー 『【筋肉活性】筋肉をトレーニングに慣れさせる』

【肩】ショルダープレス:15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×5セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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