【第4回ダイエット】2012年4月10日(火)

『第4回ダイエット』10日目!

昨日は秘かに姪っ娘【大】の中学入学式でした。

んで今日から早速弁当持参になるのですが姉貴から「弁当よろしく!」だそうで(´・ω・`)

昨日の晩にメインのチキンカツとスパゲティーサラダは作っていたので今朝はシュウマイの
レンチンと卵焼きを焼いて詰めるだけでした。

べん・とぉ

ともあれ一時間も早く起きると昼ご飯のあとの睡魔がぱねぇです(*_ _)。o○

食事メニュー

【朝】チキンカツ・野菜・ご飯
2012年4月10日の朝ご飯

【昼】カップラーメン
2012年4月10日の昼ご飯

【晩】納豆・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年4月10日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 60分 412.1kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット

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