【第4回ダイエット】2012年4月17日(火)

『第4回ダイエット』17日目!

今週は気分転換もかねて有酸素運動はトレッドミル(ランニングマシーン)をメインで行って
体重の減り具合に渇を入れようと思います。

まぁ狙い通りにうまくいけばいいのですが…

『今日のお弁当』ってことで岩爺作『姪っ娘【大】への愛叔父弁当』の写真を載せていましたが
特にキャラ弁を作ってネタ提供というわけでもなく普通のありきたりの弁当ですのでなくても
いいかなということで写真は掲載は止めときます。

まぁ弁当のおかずは朝ご飯のおかずとほぼ一緒ですのでお察しください。

食事メニュー

【朝】天ぷら・野菜・ご飯
2012年4月17日の朝ご飯

【昼】カップラーメン
2012年4月17日の昼ご飯

【晩】納豆・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年4月17日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×2杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 トレッドミル 62分 430.0kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット
【肩・背中】 ハイプーリー 49.5kg×5回×1セット
54.5kg×5回×2セット

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