【第4回ダイエット】2012年4月25日(水)

『第4回ダイエット』25日目!

「デザイン&印刷会社さんの協力大感謝!」で仕事をサクサク終わらせて昨日の仇を
取らせていただきました。

もうね…

疲れてる体が気持ちイイっ!

食事メニュー

【朝】八宝菜・餃子・コロッケ・卵焼き・ご飯
2012年4月25日の朝ご飯

【昼】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

【晩】筍とわかめの煮炊き・ソーセージ・ウイスキー水割り1杯
2012年4月25日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯、牛乳240cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 トレッドミル 62分 468.0kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット
【肩・背中】 ハイプーリー 49.5kg×10回×1セット
44.5kg×10回×2セット

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