【第4回ダイエット】2012年4月27日(金)

『第4回ダイエット』27日目!

今日は仕事のクライアントさんでもある病院へ行ってきました。
もちろん仕事の打ち合わせでですよ!

まぁ打ち合わせと称して世間話をしつつ先日のトレーニングで発症した過呼吸っぽい症状
ついての情報を集めようと思いまして(*´∀`*)エヘヘ

ただ情報を聞き出すつもりだったのですが逆に問診が始まっちゃいまして、お医者さん曰く
「過呼吸以前に歳を考えてダイエットの方法・運動の仕方・生活習慣を見直す方が先」

・弁当作りとかで朝が早く4時間ぐらいしか睡眠をとってなかったです
    →「十分な休養(睡眠)を取る」

・食事メニューを振り返ると野菜が少ないような気がします
    →「栄養バランスの良い食事を取る」

・仕事や休館日などでトレーニングを休んだその分を取り戻そうとつい頑張りすぎちゃいました
    →「 “適度” な運動をする」

「しばらくは安静に」とのことでした(´・ω・`)
んで最後はいつもの一言。

「まずは煙草をやめようか。ん?」(´・ω・`)

とりあえず多少でも食事バランスを改善しようと思いお袋様の畑に行ってプチトマトを
いただいてきました。

食事メニュー

【朝】豚の生姜焼き・レンコンとこんにゃくの煮付け・卵焼き・ご飯
2012年4月27日の朝ご飯

【昼】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

【晩】親子丼(小)・プチトマト・ウイスキー水割り1杯
2012年4月27日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー

体調不良のためお休み

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