『第4回ダイエット』47日目！

以前に仕事のクライアントである病院の先生と話をしてから訪問するたびに
「その後、調子どう？」と気を遣って頂いている状況です。

15日も仕事の打ち合わせで伺ったのですが、その時に
「トレーニングを行う前の食事はきちんと食べてる？」
（昼にトレーニングをする場合は朝ご飯、夕方にトレーニングをする場合は昼ご飯）
ということで最近の食事内容を見ていただいたのですが
「う～ん。朝の量を減らしてその分昼に食べるようにしたらどう？」
とアドバイスを頂きました。

ってことで昨日はトレーニング前におにぎりを食べたのですがあいかわらず手足の震えや
呼吸の乱れが発生したので、今日は朝ご飯の1食分を朝と昼に分けて食べる方法を
試してみようと思い姪っ娘【大】の分のほかに岩爺用の弁当を作りました。
固形物の消化が終わって吸収が始まるのが個人差があるのですが大体4～6時間後とのことで
トレーニングを始める時間を19時～と想定して14時に昼ご飯を食べたのですが…

某クライアント「20日のイベントの件で相談が…」
ってことで結局仕事でジムに行けませんでしたとさチャンチャン！

フンッヽ(`Д´)ﾉ

～～～
明日の朝ご飯用に天ぷらを作ったのですが作ってる最中に従妹から高校の食堂の売れ残りの
ちくわの磯辺上げと白身フライの差し入れがありました。
…なんでかぶるかなぁ(´Д｀)

食事メニュー

【朝】麻婆ナス・餃子・ご飯

【昼】お弁当（麻婆ナス・卵焼き・ご飯）
※写真を撮り忘れた…

【晩】差し入れの天ぷら（ちくわの磯辺揚げ・白身フライ・ソーセージとウズラ卵の串揚げ）・ビール・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

トレーニングメニュー

仕事多忙につきお休み