【第2回ダイエット】2011年4月29日(金:休日)

最近トレーニングに取り掛かるまで時間がかかるというか
トレーニングに対するモチベーションが上がらねぇです。
やべぇです( ̄□ ̄;)

一度始めてしまうと、どうということはないのですが…

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・味噌汁
2011年4月29日の朝ご飯

【昼】寿司・味噌汁
2011年4月29日の昼ご飯

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス:15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット
【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×1セット、15kg×15回×2セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×3セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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