今日は日曜日の休日でいつもなら昼ご飯を普通に食べても良い日なんだが
後4週間で8kgの減量ノルマと言うことで自重してみました(^^)ﾆｺｯ

だからといってトレーニングを行ったわけではないんですがね！

食事メニュー

【朝】親子丼

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー

日曜日はトレーニング休息日