マッソー！岩爺です。

昨日食事をとったせいなのか、体がジムトレに慣れてきたのかは
分かりませんが尋常ならざる力がみなぎってトレーニングを行えました！

意外と第1回ダイエットの時の「休日は暴飲暴食DAY」
っていうのは理にかなっていたのかも。

まぁトレーニング終了時点の疲労は同じなんですけどね。

食事メニュー

【朝】クッキー3枚・牛乳・プロテイン300cc

【昼】パイナップル・牛乳

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー：ジム　『【ラストスパート】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【有酸素運動】トレッドミル：40分 345kcal
【胸】チェストプレス：33.5kg×10回×5セット
【胸】フライ：21.5kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】クランチ：49kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。