ししゃもとビールうめぇ～！
岩爺です！

函館に住む親戚からお袋宛に海産物が大量に届いたのでおすそ分けをゲット。

特に岩爺はシシャモが大好物ですので久しぶりのビールと一緒にいただきました
σ(*’▽^*)ﾃﾍ

食事メニュー

【朝】なすカレー

【昼】ねぎ入り卵焼き・野菜炒め・カニサラダ・ご飯・味噌汁

【晩】子持ちシシャモ・缶ビール

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 392.2kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：23kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。