【第3回ダイエット】2011年7月26日(火)

ししゃもとビールうめぇ~!
岩爺です!

函館に住む親戚からお袋宛に海産物が大量に届いたのでおすそ分けをゲット。

特に岩爺はシシャモが大好物ですので久しぶりのビールと一緒にいただきました
σ(*’▽^*)テヘ

食事メニュー

【朝】なすカレー
2011年7月26日の朝ご飯

【昼】ねぎ入り卵焼き・野菜炒め・カニサラダ・ご飯・味噌汁
2011年7月26日の昼ご飯

【晩】子持ちシシャモ・缶ビール
2011年7月26日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素運動】エアロバイク:60分 392.2kcal
【腹・ウエスト】クランチ:55kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ:23kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

コメントの受け付けは終了しました。