『第4回ダイエット』25日目！
「デザイン＆印刷会社さんの協力大感謝！」で仕事をサクサク終わらせて昨日の仇を
取らせていただきました。
もうね…
疲れてる体が気持ちイイっ！
食事メニュー
【朝】八宝菜・餃子・コロッケ・卵焼き・ご飯
【昼】プロテイン（牛乳200cc×1杯）
【晩】筍とわかめの煮炊き・ソーセージ・ウイスキー水割り1杯
【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯、牛乳240cc×1杯）
トレーニングメニュー：ジム
| 【有酸素】 | トレッドミル | 62分 468.0kcal |
| 【腹囲】 | クランチ | 61.0kg×10回×3セット |
| 【腹囲】 | ロータリートーソ | 25.5kg×10回×3セット |
| 【肩・背中】 | ハイプーリー | 49.5kg×10回×1セット |
| 44.5kg×10回×2セット |