『第4回ダイエット』54日目！

今日は特にスロートレーニングを行った訳ではないのですがなんだかんだで2時間を
オーバーしました。

4月のトレーニングは筋トレ2～3種＋有酸素運動1時間で着替えタイムを含めても2時間で
足りていたのですが5月に入ってから（といってもここ4回ほどですが）7～8種類と倍の筋トレ
＋有酸素運動1時間を行っているのでトレーニング時間だけでも2時間かかります。

体調を崩してトレーニングを出来なかった前科があるのでオーバーワークにだけは
気をつけたいと思います(｀・ω・´)

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・こんにゃくの甘辛煮・ごぼうサラダ・ご飯

【昼】お弁当（肉じゃが・こんにゃくの甘辛煮・ごぼうサラダ・卵焼き・かまぼこ・ご飯）

【晩】納豆・豆腐・筍の煮炊き・ウイスキー炭酸割り1杯・プロテイン（牛乳240cc×1杯）

【間食】バナナ・プロテイン（水200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム