【第2回ダイエット】2011年4月26日(火)

今取り組んでいるトレーニングですがコンセントレーションカールを除いて
脂肪燃焼が行われにくい部位(筋肉が付きにくい部位)のトレーニングを行っているため
いまひとつ「脂肪燃焼で痩せている」という実感がわかないです。

ただ、一通り脂肪燃焼しやすい部位で脂肪燃焼しきってしまうと後は
「鍛えづらく脂肪燃焼が行われにくい部位が残ってしまう→停滞期でモチベーションダウン」
ということも無きにしも非ずなので、比較的モチベーションのあるダイエット開始初期のうちに
取り組んでおこうというのが脳内シミュレーションの結果なのですが

すでにモチベーションが…(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】カレーライス
2011年4月26日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス:15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×5セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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