【第2回ダイエット】2011年4月25日(月)

今日は特に…

食事メニュー

【朝】にんじん玉ねぎ豚肉の炒め物・ご飯
2011年4月25日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス:15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール:15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):50回×5セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):20回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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