今日は
・異様に眠たい（味噌汁を温めていたら二度寝をして沸騰させちまった…）
・プチ筋肉痛
・やる気が出ない
となんだか調子が悪い(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】ねぎトロ丼・味噌汁

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪燃焼が行われにくい部位のトレーニングを行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×3セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：50回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：20回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。