本当なら今日の朝ご飯はラーメン炒飯だったんだが寝坊しちまったぁ！
ってことで朝ご飯がしょぼいです。

ところで本日の晩ご飯に食べているキムチは
コーライ食品の「大阪鶴橋　割干しパリパリ大根キムチ」
という商品なんですが、いま岩爺のマイブームでお勧めです！

スーパーで見かけたら是非一度お試しを！
（なぜか公式の商品一覧には載ってないです）

食事メニュー

【朝】イチゴスペシャルミニ1個・牛乳

【昼】プロテイン300cc

【晩】キムチ・納豆・豆腐の山芋とオクラぶっ掛け・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：10kg×20回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：10kg×30回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ（腹筋）：100回×3セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×3セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。