今週はあんまり減ってる気がしない＞もちのろんで体重の事ですが
それどころか走ってばっかりだったので筋肉が落ちているかもしれん

まぁ結果は明日だな…

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・野菜たっぷりのコンソメスープ

【昼】プロテイン300cc

【晩】納豆・キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：20kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。