第2回ダイエットも残り後1週間なんですが、今日は食べなさすぎて倒れそうになった(´･ω･`)

頑張りすぎて体調を崩すと元も子もないので皆さんもほどほどに！

食事メニュー

【朝】アーモンドトースト・牛乳

【昼】プロテイン300cc

【間食】プロテイン200cc

【晩】キムチ・焼酎水割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。