【第2回ダイエット】2011年5月6日(金)

今日の朝ご飯は見た目がなんだか貧相すぎる(´・ω・`)

その割りに写真のプチクリームパン2個で236kcalとか、
パンってダイエットには不向きな食品だよね?

食事メニュー

【朝】プチクリームパン2個
2011年5月6日の朝ご飯

【昼】プロテイン300cc

【晩】プロテイン300cc

トレーニングメニュー 『【筋力強化】脂肪を燃焼させる為の筋肉をつける』

【腕】コンセントレーションカール:20kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】シットアップ(腹筋):100回×3セット
【背中】トランクエクステンション(背筋):30回×3セット
※kgはダンベル1個(片手分)の重さです。

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