【第4回ダイエット】2012年4月7日(土)

『第4回ダイエット』7日目!

今日からジム解禁!ってことで

いや~楽勝だわ~バイクを2時間漕ぐとか楽勝だわ~
…えっ、膝がガクブルって

いや、これは貧乏ゆすり…そう、貧乏ゆすりなんだからね!

食事メニュー

【朝】野菜炒め・焼き魚・ソーセージのチーズ乗せ・しじみの味噌汁・ご飯
2012年4月7日の朝ご飯

【昼】広島焼き(豚玉)
2012年4月7日の昼ご飯

【晩】納豆・豆腐・ウイスキー水割り1杯
2012年4月7日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 120分 697.7kcal
【腹囲】 クランチ 55.0kg×10回×2セット
61.0kg×10回×1セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット

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