【第4回ダイエット】2012年4月13日(金)

『第4回ダイエット』13日目!

有酸素運動としてエアロバイクに取り組んでいるのですがジムのエアロバイクは
消費カロリーが表示されるためつい頑張ってしまいます。

「今日はダイエットに最適な心拍数でやってみる」心拍数140~150

(10分後)「もうちょっと負荷を上げようかな…」心拍数160突破

(30分経過)「…もう少しだけ」心拍数170突破

(残り10分)「うおぉぉりゃぁぁぁぁあ」最大負荷の250Wで心拍数計測不能

マフェトン?カルボーネン?ダイエットに最適な心拍数?何それ美味しいの?

『我が追い求めるのは常に最大消費カロリーのみ(キリ』

…お尻が妙に痛かったので鏡で見たらミミズ腫れしてた(´∀`;)ハハハッ

あと、明日の朝昼・日曜の朝用にカレーを作ったんだが誘惑が半端ないです(´∀`;)ハハハッ

『今日のお弁当』
べんとう!!

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・マカロニサラダ・ご飯
2012年4月13日の朝ご飯

【昼】カップラーメン
2012年4月13日の昼ご飯

【晩】イカ天・さきいか・ウメッシュ
2012年4月13日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 60分 411.9kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット

コメントをどうぞ

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>