【第4回ダイエット】2012年4月14日(土:休日)

『第4回ダイエット』14日目!

「今日は休日だしエアロバイク60分を2本いっちゃおっか!」ということでジムに行ったのですが
お尻のミミズ腫れが痛すぎたので2本目はトレッドミルに変更。

んが、疲れが溜まっている為か脚が全然うごかねぇYOヽ(`Д´)ノ

~おまけ~
晩ご飯で焼き鳥がありますがこれは、今日の晩は姉貴&お袋様が家にいないので
「姪っ娘たちの晩ご飯をよろしく!」ってことで以前にお袋様から差し入れで
貰っていた冷凍の焼き鳥を消費するチャンスってことでカレーライス&焼き鳥を
出しました。

岩爺が全部食べたわけじゃないんだからね!

間食のたい焼きはその謝礼です…

食事メニュー

【朝】カレーライス
2012年4月14日の朝ご飯

【昼】うどん
2012年4月14日の昼ご飯

【晩】焼き鳥(3本)・ウイスキー水割り1杯・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年4月14日の晩ご飯

【間食】たい焼き・牛乳
2012年4月14日の間食

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 60分 380.5kcal
【有酸素】 トレッドミル 60分 324.0kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット

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