『第4回ダイエット』13日目！

有酸素運動としてエアロバイクに取り組んでいるのですがジムのエアロバイクは
消費カロリーが表示されるためつい頑張ってしまいます。

「今日はダイエットに最適な心拍数でやってみる」心拍数140～150
↓
（10分後）「もうちょっと負荷を上げようかな…」心拍数160突破
↓
（30分経過）「…もう少しだけ」心拍数170突破
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（残り10分）「うおぉぉりゃぁぁぁぁあ」最大負荷の250Wで心拍数計測不能

マフェトン？カルボーネン？ダイエットに最適な心拍数？何それ美味しいの？

『我が追い求めるのは常に最大消費カロリーのみ（ｷﾘ』

…お尻が妙に痛かったので鏡で見たらミミズ腫れしてた(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

あと、明日の朝昼・日曜の朝用にカレーを作ったんだが誘惑が半端ないです(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

『今日のお弁当』

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・マカロニサラダ・ご飯

【昼】カップラーメン

【晩】イカ天・さきいか・ウメッシュ

【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）

トレーニングメニュー：ジム