【第4回ダイエット】2012年4月18日(水)

『第4回ダイエット』18日目!

昨日の記事で “岩爺作『姪っ娘【大】への愛叔父弁当』の~” って書いたのを読んで

「愛叔父弁当ってきめぇなぁおい。怖いわ~酔った勢いって怖いわ~」と思ったのですが、
良く考えたらお酒飲んでなかった(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】酢豚・春巻き・ご飯・オレンジジュース
2012年4月18日の朝ご飯

【昼】カップラーメン
2012年4月18日の昼ご飯

【晩】昆布巻き・納豆・ウイスキー水割り1杯・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年4月18日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 トレッドミル 70分 450.0kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット
【肩】 ショルダープレス 40.0kg×5回×3セット

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