【第4回ダイエット】2012年4月26日(木)

『第4回ダイエット』26日目!

今日は昨日頑張りすぎた反動で軽く過呼吸症っぽい症状が出ちゃいました。

少し筋トレをしただけでも手足がしびれ、やたら呼吸が荒くなり筋トレの疲れも全然回復せず
その上、運動の汗ではなく寒気から来る汗が出ている感じで…

とりあえず症状が治まるまでは2・3日ほどトレーニングを休もうと思います。

姉貴曰く「自分の年を考えてダイエットしやがれ」だそうで(´∀`;)ハハハッ

食事メニュー

【朝】肉じゃが・焼き魚・かぼちゃの煮付け・ポテトサラダ・卵焼き・ご飯
2012年4月26日の朝ご飯

【昼】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

【晩】湯豆腐・ウイスキー水割り1杯
2012年4月26日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×2セット
【肩・背中】 ハイプーリー 39.5kg×10回×3セット

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