『第4回ダイエット』49日目！
先週伊勢神宮を訪れた時に
「御守りで外郭の邪気を払い、お神酒で体内を清めて厄払いを！」
って事でお神酒を購入をしました。
これであんなことやこんなことが起きたりと悪かった今年の運気も昇り調子まちがいなし！
(≧∀≦)b
食事メニュー
【朝】麻婆丼・餃子
【昼】広島焼き
【晩】納豆・卵豆腐・日本酒・プロテイン（牛乳240cc×1杯）
【間食】プロテイン（牛乳200cc×1杯）
トレーニングメニュー：ジム
| 【有酸素】 | エアロバイク | 60分 373.8kcal |
| 【腹囲】 | クランチ | 61.0kg×10回×3セット |
| 【腹囲】 | ロータリートーソ | 25.5kg×10回×3セット |
| 【胸】 | チェストプレス | 38.5kg×10回×3セット |
| 【胸】 | フライ | 30.5kg×10回×2セット |
| 33.5kg×10回×1セット | ||
| 【肩】 | ショルダープレス | 35.0kg×5回×1セット |
| 30.0kg×7回×3セット | ||
| 【肩・背中】 | ハイプーリー | 39.5kg×10回×2セット |
| 49.5kg×5回×2セット | ||
| 【背中】 | シーテッドロー | 50.0kg×10回×3セット |