【第4回ダイエット】2012年5月19日(土)

『第4回ダイエット』49日目!

先週伊勢神宮を訪れた時に
「御守りで外郭の邪気を払い、お神酒で体内を清めて厄払いを!」
って事でお神酒を購入をしました。
お神酒

これであんなことこんなことが起きたりと悪かった今年の運気も昇り調子まちがいなし!
(≧∀≦)b

食事メニュー

【朝】麻婆丼・餃子
2012年5月19日の朝ご飯

【昼】広島焼き
2012年5月19日の昼ご飯

【晩】納豆・卵豆腐・日本酒・プロテイン(牛乳240cc×1杯)
2012年5月19日の晩ご飯

【間食】プロテイン(牛乳200cc×1杯)

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素】 エアロバイク 60分 373.8kcal
【腹囲】 クランチ 61.0kg×10回×3セット
【腹囲】 ロータリートーソ 25.5kg×10回×3セット
【胸】 チェストプレス 38.5kg×10回×3セット
【胸】 フライ 30.5kg×10回×2セット
33.5kg×10回×1セット
【肩】 ショルダープレス 35.0kg×5回×1セット
30.0kg×7回×3セット
【肩・背中】 ハイプーリー 39.5kg×10回×2セット
49.5kg×5回×2セット
【背中】 シーテッドロー 50.0kg×10回×3セット

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