今日もマッソーマッソーな岩爺が通りますよ。

トレッドミル(ランニングマシーン)ですが昨日と同じペース配分で
行ったこともあって消費カロリーが昨日と同じでした。

心拍数の測定機能があるからてっきり心拍数・運動強度・時間などで
消費カロリーを計算していると思ったんだが…

あと昼ご飯のメニューも昨日と同じなのは内緒！

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・アスパラガスのコンソメスープ

【昼】ねぎ入り卵焼き・野菜炒め・豆腐サラダ・ご飯・味噌汁

【晩】ソイジョイ（ブルーベリー）・牛乳・プロテイン200cc

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】トレッドミル：40分 352kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：20.5kg×10回×3セット
【胸】チェストプレス：38.5kg×10回×3セット
【胸】フライ：24.5kg×10回×3セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。