やぁ！岩爺だよ！

昨日同様、午前中からジムに行ってきました。
夏休みと言うこともあり学生さんが大勢来ていたのですが、
今日は有酸素運動メインの日ということで混み合った
筋トレマシンを横目に一人バイクをせっせと漕いでいました。

ただ1時間バイクを漕ぐのって結構飽きますな～(*´▽｀)

食事メニュー

【朝】しょうが焼き・野菜・ご飯

【昼】ウインナードッグ・ウインナーフランス

【晩】ソイジョイ（バナナ）・牛乳

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 378.7kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：25.5kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。