こむらがえりの痛みがなかなかひかない方、岩爺です！

岩爺は明日8月12日から盆休みに突入
ってことで岩爺のお盆休みの予定（やることリスト）で～す！

2011年8月12日

・200kmドライブをして墓参り

・ジムでトレーニング？

2011年8月13日

・実家に親戚一同大集結ということで岩爺も実家へ。
（酒を飲む気まんまん飲まされるのでジムは無理かな…）

2011年8月14日

・公園の草むしりと秋祭りの打ち合わせ（＝飲み会）
（いい加減断るってことを学習したいです…）

・ジムでトレーニング？

2011年8月15日

・メインPCのSSD換装（X25-M 80G→320 120GB）とWindows7のセットアップ

・サブPCのSSD換装（HDD 250G→X25-M 80G）とWindows7のセットアップ

・ジムでトレーニング

色気もなにも無い上、大枚はたいて買ったSSDの換装作業に1日しか使えねぇなんて
(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】親子丼

【昼】から揚げと卵焼きのランチ

【晩】なすの甘辛煮・焼き魚・缶ビール

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 390.8kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ：61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。