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本日、関西在住の岩爺さんがこむらがえりになる事件が発生しました。
当局によると今朝5時ごろ就寝中の岩爺さんが、
“眠りが浅くなったので伸びを行ったところ左足ふくらはぎから激しい痛みを伴う
いわゆる「こむらがえり」の症状が発生した”
と通報があったとのことです。
専門家によると「運動後のストレッチが不十分だったのでは？」との意見が
でており、現在本人から事情聴取を行っている模様です。
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やっす！岩爺です。

今まで特にトレーニング後のストレッチとかを行っていなくても問題が無かったので
正直こむらがえるとはビックリでした(´･ω･`)

寝ていたところに急に激痛が来たので足がもげるかと思っちゃいました…

食事メニュー

【朝】一口カツ・野菜・ご飯

【昼】から揚げ定食

【晩】ローソンのスモークタン・缶ビール

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 395.0kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ：61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
【胸】チェストプレス：54.5kg×1セット、50kg×1セット、45.5kg×1セット
【胸】フライ：33.5kg×1セット、30.5kg×1セット、27.5kg×1セット
【肩】ショルダープレス：40kg×1セット、35kg×1セット、30kg×1セット
【肩・背中】ハイプーリー：39.5kg×1セット、34.5kg×1セット、29.5kg×1セット
【背中】シーテッドロー：59kg×1セット、54.5kg×1セット、50kg×1セット
【背中】バックエクステンション：68kg×2セット、63kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。