【第3回ダイエット】2011年8月11日(木)

こむらがえりの痛みがなかなかひかない方、岩爺です!

岩爺は明日8月12日から盆休みに突入
ってことで岩爺のお盆休みの予定(やることリスト)で~す!

2011年8月12日
・200kmドライブをして墓参り
・ジムでトレーニング?
2011年8月13日
・実家に親戚一同大集結ということで岩爺も実家へ。
(酒を飲む気まんまん飲まされるのでジムは無理かな…)
2011年8月14日
・公園の草むしりと秋祭りの打ち合わせ(=飲み会)
(いい加減断るってことを学習したいです…)
・ジムでトレーニング?
2011年8月15日
メインPCのSSD換装(X25-M 80G→320 120GB)とWindows7のセットアップ
サブPCのSSD換装(HDD 250G→X25-M 80G)とWindows7のセットアップ
・ジムでトレーニング

色気もなにも無い上、大枚はたいて買ったSSDの換装作業に1日しか使えねぇなんて
(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】親子丼
2011年8月11日の朝ご飯

【昼】から揚げと卵焼きのランチ
2011年8月11日の昼ご飯

【晩】なすの甘辛煮・焼き魚・缶ビール
2011年8月11日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素運動】エアロバイク:60分 390.8kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ:61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ:30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

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