今日も元気にダイエットに取り組んでいる岩爺です。
（空元気ですが…）

後1週間と言うことで「あの時我慢しておけば…あの時トレーニングをもう1セットやって
おけば…」とフライング気味に反省モードに入っちゃってます(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】カツ丼

【昼】プロテイン300cc

【晩】納豆・焼酎お湯割り1杯・プロテイン300cc

トレーニングメニュー　『【脂肪燃焼】脂肪を燃焼させる運動を行う』

【肩】ショルダープレス：15kg×10回×5セット
【腕】コンセントレーションカール：15kg×20回×5セット
【胸】チェストプレス：15kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】Ｖクランチ：30回×5セット
【背中】トランクエクステンション（背筋）：30回×5セット
※kgはダンベル1個（片手分）の重さです。