毎週日曜日は姪っ娘シスターズをつれてオートテニスが日課の岩爺です。

そろそろテニスコートを借りて試合形式チックなことをしたいのですが
いかんせん岩爺の腕がまだまだで姪っ娘【大】にギャフンと言わされそう
なので躊躇しています。

『かっこいい叔父様としてはお子様相手に負けるわけにはいかねぇな～、いかね～よ』
と見栄があるからネっ！

食事メニュー

【朝】生姜焼き・もやし・ご飯

【昼】アイコンチキンイタリアンハーブセット

【晩】ソイジョイ（オレンジ）・牛乳・プロテイン200cc

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】トレッドミル：40分 352kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×5セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：20.5kg×10回×3セット
【胸】チェストプレス：38.5kg×10回×5セット
【胸】フライ：24.5kg×10回×5セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。