うっす！岩爺です。

痩せて変わったことといえば、服を買いにいったときに
「サイズは二の次でデザインのチョイスからできる」
ってとこでしょうか。

太ってるときは「サイズがあるかどうか」がスタートラインでしたから。
まぁもともと岩爺のセンスがどうなの？って話なんですがね(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】ラーメン・炒飯

【昼】から揚げと卵豆腐のランチ

【晩】ソイジョイ（プルーン）・牛乳

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】トレッドミル：40分 381kcal
【腹・ウエスト】クランチ：55kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：25.5kg×10回×3セット
【胸】チェストプレス：43.5kg×10回×3セット
【胸】フライ：30.5kg×10回×3セット
【肩】ショルダープレス：30kg×10回×3セット
【背中】バックエクステンション：58kg×10回×3セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。