【第3回ダイエット】2011年8月7日(日:休日)

ひゃっはぁー!汚物は岩爺だぜぃ!

ぬわぁぁああああヽ(´Д`)ノ

今日も晩ご飯を食べてしまった…

目標の68kgまで残り3週間で1.6kg減らせばいいんだが、正直なところ
前回が1週間で1.7kg減ったってこともあり油断しすぎ>岩爺

反省(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】目玉焼き・ハム・ご飯
2011年8月7日の朝ご飯

【昼】カスクート(生ハム)・紅茶
2011年8月7日の昼ご飯

【晩】冷麺・缶ビール
2011年8月7日の晩ご飯

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素運動】エアロバイク:60分 351.1kcal
【腹・ウエスト】クランチ:61kg×10回×1セット、55kg×10回×3セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ:28kg×10回×1セット、25.5kg×10回×2セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

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