マッソー！岩爺です。

お袋情報によると姪っ娘【大】が夏休みと言うこともあり料理にはまっているらしい。
ってことでジムから帰ったら揚げ出し豆腐が置いてあった。

…

……

はいはい、いただきますよ。ビールと一緒にな！

味？めちゃくちゃうまかったです(*´∀｀*)
料理がへっっったくそな姉貴様の子供とは思えねぇですよ。

それにしても写真が残念クオリチーでゴメン(´･ω･`)

食事メニュー

【朝】カスクート（生ハム）・カイザーサンド（スモークロースハム、玉ねぎのサンド）

【昼】から揚げとゲソの天ぷらのランチ

【晩】揚げ出し豆腐・キムチ・缶ビール

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：30分 200.1kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ：61kg×1セット、55kg×2セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
【胸】チェストプレス：50kg×1セット、45.5kg×2セット
【胸】フライ：33.5kg×1セット、30.5kg×2セット
【肩】ショルダープレス：40kg×1セット、35kg×1セット、30kg×1セット
【肩・背中】ハイプーリー：39.5kg×1セット、34.5kg×1セット、29.5kg×1セット
【背中】シーテッドロー：54.5kg×1セット、50kg×2セット
【背中】バックエクステンション：68kg×2セット、63kg×1セット
★各セット20回★
【脚】レッグプレス：92kg×3セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。