マッソー、岩爺です！

今日も無事に？ジムに行ってきたのですが今日はいつにもまして
「冷房が効きすぎて汗が出ねぇYOヽ(`Д´)ﾉ」状態。

スタッフの方に聞いてみると全館冷房の宿命と言うことでジムだけ冷房の効きを
弱くすることは出来ないと言うことで平謝りされました(´･ω･`)
(女性スタッフの方も冷え症で少しツライとのことでした…)

ということで冷房効きすぎ対策としてサウナスーツの出番ですな(ゝω･)b

食事メニュー

【朝】野菜炒め・なすの煮びたし・焼き魚・ご飯

【昼】焼き肉＆魚フライ定食

【晩】ソイジョイ（フルーティートマト）・牛乳・納豆2パック

トレーニングメニュー：ジム

【有酸素運動】エアロバイク：60分 427.1kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ：61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ：30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
【胸】フライ：33.5kg×1セット、30.5kg×1セット、27.5kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。