今日は姪っ娘【大】と一緒にテニスコートに行ってきました。

10月20日のソフトテニス大会に向けて前回（10月6日）の反省を踏まえて
・サーブの練習（ファーストの成功率を上げる。セカンドの手打ちをなおす。）
・高いバウンド（ロブ）への対策
と2つの課題に取り組みました。

まぁ効果のほどは20日の結果次第ということで！

食事メニュー

【朝】そぼろご飯

【昼】チャーハン

【晩】野菜炒め・焼き魚・ご飯

今日は土曜なのに仕事ってことでやる気ナッシングな状態でした。

あとタバコを吸った後に呼吸が浅くなったり頭が体がボーとしたりとダルくなったりと
大変でした。

過呼吸症の治療が一段落ついたら禁煙でも取り組んでみようかと思います。

まぁ喉元過ぎれば熱さをなんとかなんでしょうけど…(´∀`;)ﾊﾊﾊｯ

食事メニュー

【朝】グラタンパン

【昼】サンドイッチいろいろ

【晩】親子丼・味噌汁

急に冷えてきましたねぇ～

岩爺は約3年周期でインフルエンザや重度の風邪に罹ってしまい体調を崩します。

今年がその年にあたるのですが今年はここまで過呼吸症を患ったり、
怪我をしたりと散々なので気を引き締めるぜい(｀・ω・´)

食事メニュー

【朝】ハンバーグ・ご飯

【昼】お弁当（ハンバーグ・野菜・卵焼き・マカロニグラタン・ご飯）

【晩】麻婆丼・餃子・ご飯

姪っ娘【大】からソフトテニスの練習予定・試合予定（弁当の必要な日リスト）を
もらいました。

10月6日の個人戦に引き続き10月20日に団体戦があるということで例によって
例のごとく「姪っ娘【大】とゆかいな部活仲間達」がお泊り会を開催するようです(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

そうだ！20日は有給休暇をとろう！

食事メニュー

【朝】とんかつ・野菜・ご飯

【昼】お弁当（から揚げ・とんかつ・野菜・マカロニサラダ・卵焼き・ご飯）

【晩】ハンバーグ・野菜・ご飯

明日は姪っ娘【中】が校外学習ということだそうです。

…

……

やっぱり弁当は岩爺が作るんですよね～そうですよね～

そういう訳で今日の晩ご飯は明日の弁当の為のメニュー構成になっています。
って毎度の事やないか～いヽ(≧Д≦)

メニュー自体はから揚げ・とんかつと揚げ物の2大巨頭集結！と豪華なのですが
弁当用の分を除くと晩ご飯で食べられる量はかなり少なくて…

というか、この材料費は岩爺負担なの？＞姉貴様

食事メニュー

【朝】そぼろご飯

【昼】お弁当（コロッケ・ささみと野菜の炒め物・ごぼうサラダ・卵焼き・ご飯）

【晩】から揚げ・とんかつ・野菜・ご飯