【第3回ダイエット】2011年8月9日(火)

Hey!Gun-Gデ~ス!

ここ最近は晩ご飯の時にビールを飲むという愚か野郎な振る舞いをしていたので
今日は反省の意味もこめていつもの粗食にしてみました。

もっそもっそと食べてると「うん、ダイエットしてるな~」って感じです。
満足感はまったくねぇですが(´・ω・`)

食事メニュー

【朝】オムライス・コロッケ・ポテト
2011年8月9日の朝ご飯

【昼】豚肉の天ぷらと大根のひき肉あんかけのランチ
2011年8月9日の昼ご飯

【晩】ソイジョイ(プルーン)・牛乳

トレーニングメニュー:ジム

【有酸素運動】エアロバイク:60分 399.9kcal
★各セット10回★
【腹・ウエスト】クランチ:61kg×1セット、55kg×1セット、49kg×1セット
【腹・ウエスト】ロータリートーソ:30.5kg×1セット、28kg×1セット、25.5kg×1セット
※kgはジムマシンの負荷重量です。

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